Những lưu ý khi uống rượu để bảo vệ gan – Vangchat.com

Những lưu ý khi uống rượu để bảo vệ gan

Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng đều biết 1 điều là uống nhiều rượu bia sẽ không tốt. Việc uống rượu không đúng cách và quá liều lượng có thể gây tổn hại lớn đến dạ dày và ruột gan. Toàn bộ máu ở đường tiêu hóa để về tim phải đi qua gan, do đó mà gan là bộ phận tập trung nồng độ rượu cao nhất, cũng là nơi lưu giữ lại các chất độc hại có trong rượu nhiều nhất. Đó là lý do trước khi uống rượu, trong đó có rượu vang, các bạn cần lưu ý hơn về đồ ăn để có thể hạn chế độ cồn ngấm vào cơ thể mình nhất.


Trước khi sử dụng rượu, bạn nên ăn món gì đó. Vì nếu sử dụng rượu khi cơ thể đang đói, lượng axit trong dạ dày sẽ tăng lên, gặp chất cồn có trong rượu sẽ làm bạn dễ bị say, luôn cảm thấy choáng váng và nôn nao, khó chịu.Do đó tuyệt đối không để bụng đói trước khi uống rượu để hạn chế tối đa cơn say có thể ập đến bất cứ lúc nào. Để gan không bị  hại, các bạn hãy ăn lót dạ những thực phẩm có chứa nhiều cacbonhydrate, rau xanh,… hoặc khoai tây nghiền cũng là 1 sự lựa chọn lý thú.


Dưa chuột cũng là món ăn bạn nên chọn vì trong dưa chuột có đến 95% là nước. Chỉ cần ăn vài lát dưa chuột trước khi uống rượu là bạn đã giúp cơ thể mình không dễ dàng bị mất nước, đồng thời giúp cơ thể thải độc tố dễ dàng hơn. Trong dưa chuột còn chứa nhiều vitamin B, đường, các chất điện giải – những chất giúp cơ thể hạn chế cơn đau đầu sau khi uống rượu.



Hoa quả và rau xanh là nhóm thực phẩm chứa nhiều khoáng chất, vitamin, các chất chống oxy hóa cực tốt trong việc bảo vệ dạ dày, gan, đồng thời hạn chế tối đa các tác hại xấu của chất cồn đến hoạt động của gan. Bạn cũng có thể sử dụng 1 – 2 thìa oliu trước khi uống rượu vì dầu oliu có công dụng như mỡ - loại chất chống say rượu, mệt mỏi, nôn nao, choáng váng sau khi uống rượu cực tốt. Không những thế, thành phần chất béo có lợi trong dầu oliu sẽ tạo nên 1 màng mỏng bảo vệ dạ dày cực tốt, nhờ đó mà làm chậm quá trình hấp thụ chất cồn của cơ thể bạn.


Trong trường hợp bạn không có gì để ăn trước khi uống rượu thì đừng lo mà hãy tìm đến nước nhé. Uống nước khoáng trước khi sử dụng rượu sẽ giúp bạn hạn chế các cơn say cũng như bảo vệ gan, dạ dày của mình trước những tác động xấu đến từ rượu bia. Việc uống nước khoáng như thế này sẽ giúp cơ thể bạn đào thải được các chất cồn qua đường nước tiểu, từ đó mà giúp bảo vệ gan cũng như giúp bạn chống say hiệu quả.